Hogyan válassz fitnesz appot a céljaidhoz
A megfelelő app kiválasztása nem a legtöbb funkcióval kezdődik, hanem a saját céloddal. Mielőtt bármit letöltesz, tedd fel a kérdést: erősödni szeretnél, fogyni, mozgékonyabb lenni, vagy egyszerűen mozgásban maradni a hét során. A hat tesztelt app mindegyike más-más irányba húz, és a választás akkor lesz jó, ha a saját igényedhez illik, nem a reklámokhoz. A csapatunk pont azért fizetett elő mindegyikre, hogy ezt a saját bőrén érezze, és most ezt a tapasztalatot adjuk tovább.
Először a célt tisztázd
Ha erőedzés a cél, és szereted számokban látni a fejlődést, a naplózásra épülő appok valók neked. Ha otthon, eszköz nélkül akarsz mozogni, akkor a kötetlen, testsúlyos gyakorlatokra építő alkalmazás a logikus kezdés. A jóga és a nyújtás külön kategória: ott a nyugodt tempó és az óravezetés számít, nem a terhelési pontszám. Egyetlen app ritkán a legjobb mindenben, ezért érdemes elfogadni, hogy egy területre fókuszálsz, és azt választod, amelyik abban erős.
Nézd meg, mire van időd
A leghosszabb edzésterv is hasztalan, ha sosem fér bele a napodba. A teszt alatt azt láttuk, hogy a napi 15-20 perces órák tarthatók hosszú távon, a 60 perces blokkok pedig pár hét után kimaradnak. Válassz olyan appot, amely rövid órákat is kínál, és szűrni lehet időtartam szerint. Így akkor sem esel ki a rutinból, ha egy nap kevés a szabad perced. Légy őszinte magaddal a heti időkereted felől, mert a túl nagyra szabott terv inkább elveszi a kedvet, mint hogy motiválna.
Próbaidőszak nélkül ne fizess évre
Szinte minden app ad ingyenes próbát vagy havi csomagot. Töltsd ki előbb ezt az időszakot, és csak akkor válts éves előfizetésre, ha két hét után is szívesen nyitod meg. Az éves csomag olcsóbb havi szinten, de csak akkor éri meg, ha tényleg használod. A próbaidő alatt figyeld, mennyire kényelmes a felület, érthetők-e a videók, és illik-e a hangvétel az ízlésedhez. Egy app, amelynek a hangja idegesít, néhány hét után a fiókod aljára kerül, bármilyen jók is a funkciói.
Eszköz, hely, hangulat
Mérd fel, mennyi helyed van otthon, és milyen eszközöd. Ha csak egy szőnyeg fér el, kerüld a sok súlyzós tervet. Gondolj a hangulatra is: egyeseket a csoportos óra lendülete visz előre, másokat a csendes, egyedi gyakorlás. Egyik sem jobb a másiknál, csak rád kell illenie. A jó app az, amelyiket szívesen nyitod meg fáradtan is, mert akkor maradsz vele hosszú távon.
Próbálj ki többet, mielőtt döntesz
Semmi nem köt ahhoz, hogy az első letöltött appnál maradj. A teszt során nekünk is volt olyan alkalmazás, amelyik papíron jól nézett ki, használat közben mégis nehézkesnek bizonyult. Tölts el legalább néhány napot kettővel-hárommal, és figyeld, melyikhez nyúlsz szívesebben reggel. A választás végül nem a funkciólistán dől el, hanem azon, melyik appot illeszted be tényleg az életedbe.
Olvass a számok mögé
A magas értékelés és a sok letöltés önmagában keveset árul el arról, neked való-e az app. Egy erőedzésre épülő alkalmazás kaphat kiváló pontokat, mégis felesleges, ha te csak otthon, nyújtani szeretnél. A teszt során azt láttuk, hogy a leghasznosabb információ mindig a saját kipróbálásból jött, nem a boltban olvasott dicséretből. Használd a véleményeket kiindulásnak, de a végső szót a saját élményednek add. Ha pedig egészségügyi panaszod van, az új edzésrutin előtt egyeztess szakemberrel, mielőtt bármelyik mellett elköteleződsz.